Desporto para todos

CardioTénis


A Escola de Ténis CHPF tem mais uma valência, o  Cardiotenis . As aulas são uma vez por semana, no Clube, o preço mensal é de 25 euros e as inscrições já estão abertas.O escola dispõe de 1 campo onde quem quer pode praticar esta modalidade e ensina-se a pratica-la dos 8 aos 80 anos.

Aproveite e aprenda esta modalidade desportiva e bastante divertida, ainda está a tempo.

Fruto da evolução que o ténis tradicional tem vindo a sofrer, e à semelhança de sucedeu com muitos outros desportos clássicos,   caracteriza-se justamente pela combinação entre o tradicional e o moderno, mais concretamente, aliando os movimentos técnicos do ténis tradicional mas sem rigor técnico e juntando  música e divertimento.

Por outro lado, se o ténis tradicional é jogado na vertente de singulares e pares, o Cardiotenis foi concebido em função de uma aula de grupo e envolve uma série de exercícios cardiovasculares; cada aula tem a duração de 50 minutos. E, idealmente, deveria ser praticado 2/3 vezes por semana; ao fim do primeiro mês os resultados são visíveis: aumento da capacidade cardiovascular, perda de peso e maior tonificação muscular. Portanto, para os que nunca jogaram ténis, para os que jogam, para os que desistiram de jogar, esta é uma nova e descontraída oportunidade a ser tida em conta.Temos um monitor credenciado pela Federação Portuguesa de Ténis a sua disposição.

 

 

O que é ?

  É uma atividade que conta com muitos praticantes nos Estados Unidos, tendo Portugal sido escolhido como o País mais indicado para a apresentação a nível europeu, desta variante do Ténis.Esta nova forma de estar em campo mistura movimentos rápidos, sem preocupações de posturas técnicas a uma permanente ação ao ritmo da música. Aqui o monitor controla o que o grupo faz,tentando sempre que todos se entusiasmem com as batidas rítmicas e verificando a forma de cada atleta em campo através do controle de pulsações.E tem como objetivo principal proporcionar ao aluno um excelente exercício físico.  É indicado para todas as pessoas que desejam exercitar-se, queimar calorias, perder peso e sentirem-se saudáveis, independente de saberem jogar ténis.

O monitor que ministra o treino normalmente divide o trabalho em 3 partes distintas:

1. Aquecimento;
2. Desenvolvimento;
3. Regresso á calma.

Sendo possível queimar entre 600 e 800 calorias por sessão. Também é interessante que cada atleta participe na aula utilizando um cardiofrequencímetro, pois cada um deverá exercitar-se dentro da sua zona ideal de trabalho.  Além disto é utilizado música, pois a motivação, alegria e descontração são fundamentais neste tipo de aulas.
Resumindo o  Cardiotenis  é uma nova e divertida atividade de grupo composta por variadíssimos exercícios, destinados a proporcionar aos atletas de todos os níveis o derradeiro treino de energia positiva. Existem programas específicos para jogadores, combinando um ótimo trabalho cardio com um trabalho mais técnico, mas se é principiante ou mesmo se nunca pegou numa raquete,  pode e deve experimentar, pois, além de existirem programas direcionados para este tipo de atletas, é bem mais divertido do que exercitar-se num espaço fechado ou em qualquer outro tipo de treino repetitivo.

Se procura uma nova forma de estar em forma e queimar calorias, experimente o  Cardiotenis .

Benefícios

1.  Os atletas elevam consistentemente o ritmo cardíaco até á zona de treino aeróbico;

2.  É muito mais divertido do que trabalhar numa máquina;

3.  Os atletas realizam pequenos ciclos de trabalho de alta intensidade combinado com períodos de descanso;

4.  É uma actividade de grupo divertida, onde atletas de todos os níveis celebram o gosto conjunto pelo ténis;

5.  Enquanto joga ténis, o foco principal é em produzir um bom treino físico;

6.  Naturalmente vai melhorar o seu jogo, em virtude da dinâmica e da repetição constante das pancadas;

7.    Mais informações sobre o Cardio Ténis estão disponíveis no site www.cardiotennis.com

As sessões são conduzidas pelo monitor de Cardiotenis Vítor Baiôa. 

 

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